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Sat2009.10.03

目標体重はどれくらい?

縄跳びは他のトレーニングと比較しても運動消費カロリーの多いスポーツですので、理想のカラダに早く近づくのに効果があります。メタボリックの予防をかねてサイクリングをしたりローラーで運動したりというのが、有酸素運動としてベストと言えます。
痩身は体重数値よりも見た目の体型重視のほうがモチベーションの持続ができますね。顔って栄養補助食品やスポーツでは痩せにくいですよね。
筋肉がアップされてきたせいか、軽く腹筋をするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝がとても上がってきたようです。メタボリック症候群だった友人が痩せてもお腹の部分がポッコリだったので、接骨院で調べてもらったら骨盤が相当歪んでたそうです。フラフープが効能ありのようですね。体型を気にして体にいいダイエットをしたいかたは、筋肉アップのためにターボジャム、脂肪消費のためにコアリズム、という組み合わせが最適ではないかと思っています。
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