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Wed2009.10.07

希望体重はどれくらい?

同僚からプルプルベルトを今借りていますが、これで肥満解消するのは難しいと感じました。お腹が筋肉痛になりましたが効能があるかといえば疑問です。現在、入浴が楽しいです。ヒップやふくらはぎなどをマッサージするのです。生活習慣のなかに肥満解消を自然に取り入れられると楽ですよ。
それはさておき、有酸素系のエクササイズをするなら、補う後よりも空腹時の方がより多量の脂を燃焼します。かなり大雑把にいえば、消費エネルギーが摂取エネルギーを上回れば、足りない分は身体の中の脂を燃焼することでまかなわれます。
コエンザイムQ10は体の中を活性化させ基礎代謝を向上させる効果があり、小林製薬などで激安で売っています。シトラスには、体脂肪の消費をサポートする効果があります。そういえば肥満解消中のイライラの脱却効能もあります。
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