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Fri2009.10.09

基礎代謝のアップは減量効果

ただ簡単に脚を細くするだけでなく、美しい脚にしたいのなら筋トレを中心とした運動も忘れてはいけませんよ。ヨガは肉体の柔軟性が強化するくらいなイメージだったのですが、やってみると意外とハードなのですね。ぜい肉がおちて筋肉質な体型になるかもです。ただ簡単に脚を細くするだけでなく、美しい脚にしたいのなら筋トレを中心とした体操も忘れてはいけませんよ。
焼き肉が好きでダイエットのご褒美として毎週水曜日の夕飯はガッツリ食べます。意志が弱いときついですね。適切な痩せ方は、微量の努力を積み重ねていった結果として理想の体型になっているというものだと思うのです。
体の中で作られるアミノ酸分解物であるL-カルニチンは、脂の消費にかなめとなる物質です。アミノ酸を摂取してウォーキングなどの有酸素体操をすることで、体脂肪燃焼酵素のリパーゼが活性化し、外見改善を促進します。スキムヨーグルトは油脂をできれば避けてカルシウムを摂取するするには適切な減量用食材です。食事制限によるシェイプアップを行うと脂肪や糖質は少ない量になりますがたんぱく質も不足しがちなので大豆プロテインをいつもの食材に加えて食べましょう。
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