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Mon2009.09.21

腕立て伏せと水泳でエクササイズはOK

カロリーが本当に微量の寒天は簡単にデザートとして補うことができるので評判です。それから極力塩分を控えめに料理すれば薄味となり食べる量をコントロールできます。多くの量を食べないよう抑制して体脂肪を徐々に落としていきましょう。
それはそうと現在、ダイエット日記をつけています。体操や食品に留意しながらつけるので、効果抜群です。エクササイズして付けた筋肉を維持できれば普段の生活の基礎代謝だけで相当エネルギーを燃焼できるので、減量が楽になりますね。
結局、食べたいものを食べても消費カロリーが補うカロリーを上回らない、ということが痩身の基本だと考えています。ところで基本的には飲み物は水なのですが、日ごろから朝にバナナなどの果物と無糖質のコーヒーで、たくさんの便が出るような気がします。缶コーヒーは悪いと知りつつも、ついつい。でもヘルシーなオレンジジュースか無糖緑茶で我慢します。

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