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Fri2009.09.18

ポッチャリ体型はメタボリック症候群のもと

後輩は過度のトレーニング では中枢神経が狂って、食べ過ぎて太ると言ってますから、急にトレーニング するのは止めましょう。私はあくまでも「補助」としての効用を期待して栄養補助食品を利用しています。近頃始めた食べ合わせダイエットの効能を手助けする目的で、セロリなどのベジタブル中心の食べものに切り替えたいなと思うのですけどね。
揚げ物を我慢するのはハードなのですが、どうしても多くの量の脂分を含むので、肥満解消の敵です。メタボリックの人は食生活に問題があるので、肥満と食事の関係を日ごろから認識することが必須です。太りすぎ解消の手軽なやり方として、ごはんのおかわりはしない、というのはちょっとした要となります。アミノ酸を摂取してジョギングなどの有酸素運動をすることで、ぜい肉消費酵素のリパーゼが活性化し、スタイル改善を助長します。
二の腕のダイエットに効果的な運動は、腕立て伏せです。地味で単調な運動なので 持続するには根性がいるかもしれません。背中の脂は、盲点です。いつも意識しない箇所だけに、手後れ状態になることも。毎日姿勢を正して、上半身を狙ったトレーニングに挑戦しましょう。炭水化物はダイエットの敵と思われがちですが、実は大事な栄養素なんです。エクササイズするのに炭水化物はすごく必須です。

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Theme:ダイエット・美容法・健康法 - Genre:ヘルス・ダイエット

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