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Mon2009.03.16

痩身プラス抗酸化は肝要

同僚からプルプルベルトを今借りていますが、これで減量するのは難しいと感じました。脚が筋肉痛になりましたが効能があるかといえば疑問です。ボディシェイプローラーとか使って痩せた先輩の後輩は、インターネットの日記でダイエットのノウハウを公開しています。毎日から下半身と腰回りを使った運動をしておかないと、ぽっこりおなかになってしまうから用心しておかないと。その点、ビリーズブートキャンプはいいですね。
一時期好評になったサウナスーツは、汗はすごく出ますが体内の水分が出るだけなので、体重減は一時的です。減量といえばストレスがたまりがちでしんどい感じですが、エアロビクスなどのダンス系は楽しくて効果があり、体に良いエクササイズで食欲の制御も限定的でいいのです。
納豆などのヘルシーなのもを食べ、コーヒーなどのシェイプアップ効果のあるものを飲んでいれば、メタボになることはないのです。肉類はできるだけ茹でることで余分な油脂を減らしてから調理すると適切でしょう。アミノ酸を摂取してサイクリングなどの有酸素スポーツをすることで、脂肪消費酵素のリパーゼが活性化し、外見改善をサポートします。
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