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Thu2009.09.03

効果のある痩身法

とても大雑把にいえば、消費エネルギーが摂取エネルギーを上回れば、足りない分は体内の脂肪を消費することでまかなわれます。食事制限だけの痩身では摂ることが出来るカルシウムなどの栄養素も不足気味なので、できればスクワットなどのエクササイズを併用することが重要です。部分的に痩せるダイエット法は色々あると思いますが、お金をかけなくても家で出来る手法がうれしいですね。
朝バナナダイエットの効果かも、ゆっくりとだけど太もものあたりの脂肪が落ちてきました。私のある仲間は、ビリーズブートキャンプもやってますが、5ヶ月やってても理想の体重まで減ってないんです。しかし朝バナナを取り入れたら脂が減ってきました。
コーヒーに含まれるクロロゲン酸で太りすぎを解決することができますが、糖の入れすぎには配慮すべきです。あくまで基本は低脂肪、低糖分の食べものを食べ、補うことが出来ないビタミンなどの足りない栄養要素はサプリで補うとよいですね。
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Theme:ダイエット・美容法・健康法 - Genre:ヘルス・ダイエット

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