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Tue2009.09.01

マイクロダイエットの効果は?

オレンジなどのフルーツは大事なビタミン類を補充するのに最適ですが、糖が気になるひとは量に配慮してください。太りすぎを解消するワンポイントは結局あなたが食べる食材をコントロールすることです。ちなみに、カカオのポリフェノールには体脂肪を燃焼する作用があるのでチョコレートでの減量が現在は流行ってますが、糖分と脂肪の過度摂取には警戒です。
筋肉が発達されてきたせいか、軽く背筋をするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝が凄く上がってきたようです。朝のボクササイズは効果抜群です。脂肪消費もそうですが、その日1日代謝の上がった状態を継続できるからぜひ挑戦したいです。たまに、ふくらはぎの部分にサランラップを巻いてトレーニングしたり、ヨガの後でサウナで揉みほぐしたりして、アンチエイジングの効き目も出てきたようです。メタボだけにはなりたくないです。高血圧とか怖そうですからね。まあこれだけスポーツしていれば大丈夫だとは思いますが。
少しの食事にして脂分 /糖を減らすのでなくて、食べるものの質を変えることが、結果的に脂を落とすのに必須ではないかと個人的に思います。昨晩気付いたことなのだけど、お味噌汁から徐々に食べ始めると満腹度を継続できるような気がします。中性脂肪解決のため、高血圧予防のため、肉類を使ったら3倍以上の野菜を摂取するのが私オススメのコツです。私はあくまでも「補助」としての効果を期待して栄養補助食品を利用しています。
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Theme:ダイエット&ビューティー - Genre:ヘルス・ダイエット

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