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Sat2010.02.06

トレーニングと食事のバランス

おもいっきりテレビでも度々紹介されたスキムヨーグルトとバナナはダイエットだけでなく健康維持にも大事な食材なのです。 ダイエット要素のイノシトールは脂肪やコレステロールの流れをサポートして、身体に脂肪がたまらないようにする効き目があり、脂肪肝などの予防によいとされています。

現在、メタボと言う言葉が浸透してしまったくらい、デブに関しては関心があるわけですね。 身体の中に取り込まれた酸素が、脂肪と糖を分解・消費するため、有酸素運動は肥満解消に効き目があります。 ヨガなどが代表的です。 常にステップを踏んでいるボクササイズは体脂肪消費量も多く、腕や足や太ももの部位もよく使うので筋肉の運動としても良いでしょう。 また、ラジオ体操の特長は、規則正しい生活習慣の継続と適度なスポーツ効果ですから、体に良いダイエットにベストです。

健康管理に配慮して減量して、叶姉妹さんのようになるのが希望です。 日ごろから生活を便利にしてくれるスーパーですが、痩身中は行かないことだけでも、痩せるような気がしてきました。 私はダイエットのコツはトレーニングと食事のバランスだとつくづく思います。 それから、どうせ肥満解消するなら楽しくて体にいい方法が良いですね。

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Theme:食と健康 - Genre:ヘルス・ダイエット

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