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Wed2009.12.30

トレーニング&マッサージ

いずれにしても、運動は欠かせませんね。 筋肉を落としてしまって食事を元に戻したら、とても厄介なリバウンドになるから配慮です。 それから主婦の人は、掃除や洗濯などは燃焼カロリーが高く、普段何気なくやっている家事でも痩身になるというのは嬉しいですね。 ノースリーブの洋服を着るのにぜい肉プヨプヨの二の腕は相当恥ずかしいので、夏に向けてダイエット中です。 それはさておき、産後も難儀なようですね。 妊娠中に付いてしまった脂は急激には落ちないようなので、ヨガとピラティスで優美な身体に戻るのがいいのではないかと思います。

朝に水泳や散歩などの有酸素トレーニングを行うと、高いままの代謝で1日を過ごすことができるので、食事で摂取するカロリーを効率よく燃焼することができ、ダイエットの効用が出やすいです。 一時的な食事制限で脂肪を落としても、筋肉がついていなければ基礎代謝による消費は高まらず、体に良いスタイルを持続することはできません。 ところでリンパマッサージもスポーツと同様に、体内に巡っているリンパ管の中にあるコレステロールなどの老廃物をマッサージによって排泄させていく効用があるものです。

ビールなどの飲料は無糖のものを選び、成分に砂糖が入った飲料はなるべく避けましょう。

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おねェマンたちのダイエットに対...


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Theme:トレーニング - Genre:ヘルス・ダイエット

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