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Mon2010.01.11

基礎代謝の発達は痩身効果

7ヶ月後はかぶとバナナのサラダでマイナス3キロを希望としています。 私は風邪をあまりひかないので、小腸とかの消化器の機能がいいのかもしれません。 8年くらいの長い期間をかけて少しずつでもいいので、過剰な体脂肪を減らせていけたらと思ってます。 マイペースなのがベストですね。

甘いもの好きなひとは糖質を摂り過ぎなことがあるので、一度に多くの量に食べないよう調節することです。 空腹時の体に良い選択肢として、リンゴ等の果物とサラダを食べて一食抜くというのも良いスタイルを維持しているひとの秘訣です。 夜に余分なカロリーを摂ることがないように、夕食をダイエットドリンクだけにするのも手軽です。 シソ酢のロズマリン酸という要素は、体内に補う炭水化物が中性脂肪へと変化するしくみを途中で調整してくれます。

毎日どこかになるべく出歩くようにするのもよいでしょう。 アメリカなどでも好評ですが、EMS(腹筋マシーン)を使っての運動は基礎代謝量を増やしエネルギーを燃焼しますのでメタボ予防にもいいです。

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Theme:体質改善 - Genre:ヘルス・ダイエット

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