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Wed2009.12.23

シェイプアップのノウハウ

適切な痩せ方は、少しの努力を積み重ねていった結果として理想の外見になっているというものだと思うのです。
トレーニングと食事によるシェイプアップを組み合わせて太りすぎ脱出、そしてメタボリック症候群予防が必須だと実感しています。
難儀なのはリバウンド。
しかし時間をかけてダイエットに取り組み徐々に痩せていった方ほどリバウンドしません。
でも余分な痩身ってお金がかかるだけかも。
ひそかにフラフープでの減量が評判です。
フラフープを回すことによりカラダの表面の筋肉よりさらに奥にある筋肉「インナーマッスル」が鍛えられて、体脂肪消費を手助けして痩せやすい体質になります。
それはそうと、掃除は部屋がきれいになるうえにすごく効き目のある全身の運動になるので、毎日しっかりと行うようにすればダイエットにも効果的です。
今は昼食前に軽いトレーニングをしています。
空腹時は最も脂が燃焼されやすいときなのだそうです。また、フラフープはやばいです。
インナーマッスルが鍛えられるというメリットがあって、ずい分と下っ腹に効用が出てきました。

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