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Wed2009.11.18

肥満解消で体格のよいからだを手に入れよう

コンニャク・ダイエットは脂肪を抑え胃腸を綺麗にする最適なシェイプアップ方法のひとつです。グレープフルーツなどのフルーツは必須なビタミン類を補充するのに適切ですが、糖が気になる方は量に配慮してください。脳卒中などの生活習慣病の予防にもデトックスにも効果のあるグルコマンナンを簡単にコンニャクから補うようにしましょう。
また、栄養不足や加工食品とかを余計に摂ることで身体の中の代謝が悪化しても太るらしいですよ。私は日常的に体重をチェックして鏡で自分の体型を見て、現状を意識するようにして、シェイプアップの動機をキープしています。
ちょっとしたエクササイズをした後スグに寝ると、脂肪の燃焼効果を睡眠中も維持できるという長所もあります。筋肉をボディに付けると肉体はエネルギーを燃焼しようとします。ですから筋肉を付けてぜい肉を付けないからだを運動で作って行きましょう。一時的な食事制限で脂を落としても、筋肉がついていなければ基礎代謝による燃焼は高まらず、健康的な体型を維持することはできません。女性なら2kgくらいのダンベルで日ごろから15分くらいのトレーニングをして下さい。 カラダを引き締め過度なぜい肉を落とし筋肉をつけます。
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Theme:健康的なダイエット - Genre:ヘルス・ダイエット

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