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Thu2009.08.27

体にいい食べ物とサプリ

朝食は必ず摂るようにしてください。ミネラルなどが足りず栄養不足になると必ずリバウンドしてポッチャリ体型に逆戻りします。私のある先輩は、ビリーズブートキャンプもやってますが、8ヶ月やってても理想の体重まで減ってないんです。けど朝バナナを取り入れたら脂が減ってきました。この頃多量の水を摂取するするようにしています。空腹感も脱却できるし、老廃物の排出にも良いらしいですよ。
オグラ式腕組みダイエットは、ヒップなどの気になる部位を意識したポーズですので、いつでもどこでも容易にできるダイエット手法です。骨盤ダイエットは、骨盤のゆがみを解消し正しい位置に戻すためのトレーニングで、からだに負担をかけずに実践できるしプロポーションの良くなるので理想的です。それはそうと、筋力トレーニングは正しいフォームで徐々に行わないと筋肉を痛めたり、筋肉を効果的に鍛えることができなかったりするので、正しいフォームを維持して行うのがかなめです。
サプリバランスステッパーなどの器具は出費がかさむので、地道に腕立て伏せも十分アリだと思います。ちなみに、ちょっとした体操ではなかなか脂が落ちないのですよね、下半身は。評判の細いズボンがスッと入るような華麗な脚がうらやましいです。体重だけでなく、見た目や外見でも若返りたいのなら、スポーツとともにサプリも不可欠ですね。でも、目標と現実は違うからたまに挫折するのですけどね。手軽には思ったとおりにいかないのも減量です。
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Theme:健康、美容、ダイエット - Genre:ヘルス・ダイエット

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