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Sun2009.11.29

ボディに良いトレーニングと食べ物

昨日に食べたラーメンを後悔して、明後日は夕飯抜きにして栄養補助食品で頑張るとしようか。就寝8時間前はいっさい食事をしないとか、好物の缶コーヒーをやめるとか。手軽ですが効き目ありですよ。
それはさておき、私の同僚は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格までは痩身では無理でしょう。肩の脂肪を落とせば少しはマシでしょうが。背筋のしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと昨日ジムに一緒に行った友達は配慮していましたが、過剰な心配ですね。だけど体重の変化に配慮してみてみると、ジョギングはさぼらずに日ごろからやっていたほうがよかったと思えるのですけどね。ある口コミを読んで足やせのトレーニングを実践したら、過度に太くなってしまったという方もいるらしいので、用心も必要です。
お風呂でトレーニングして肥満解消をするということは、とても効能があります。激しい肥満解消ではなく、ストレッチのようなエクササイズをするようにしましょう。血液の循環をアップすることができます。かなり手軽だけど結構効用があるのが、足上げダイエットです。方法ですが、イスに座って両足を軽く上げ、腹筋を鍛えるという運動です。ボクササイズはジョギングを行うよりも消費カロリーが高いので肥満解消にも最適で、場所のダイエットと言うよりはボディ全体のダイエットとなります。半身浴で汗をかくことは新陳代謝の強化にもつながりますし、肌も美麗になるのでお勧めです。湯船を腰くらいの場所までお湯を溜め、長い時間浸かり発汗を助長しましょう。
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Theme:ダイエット・美容法・健康法 - Genre:ヘルス・ダイエット

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